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最近真的太热了

只好一离开空调房

哪怕下楼接个快递

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外出买个菜

再回到家就独处汗

周身黏糊糊的

出汗了要沉进，廓清又泄气

这是大家齐知说念的基本共鸣

那淌若周末在家

一整天齐莫得出汗

还要不要沉进呢？

先说谜底：即使莫得明显出汗，咱们建议夏天最佳不错每天洗一次澡。

为什么不出汗也建议沉进？

咱们的皮肤名义简直布满了汗腺，多达 200 万～400 万个。以手掌和脚掌为例，每平方厘米的皮肤（大致像成东说念主小指甲盖的大小），就有 250 个到 550 个的汗腺。

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当咱们在通顺、高温环境或心理欢乐时，皮肤的汗腺就会分泌汗水，然后通过挥发、散热疗养体温，幸免体魄过热。这时候的汗，大家能明显嗅觉出来。

但其实，即使嗅觉不出来时，咱们也物换星移不在出汗。这种主不雅上莫得嗅觉出来的出汗，便是“不显性出汗”。

汗水含有好多的微量因素，比如钠离子、氯离子、钾、维生素和矿物资以过火他的一些代谢家具等。

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尤其在腋窝、巧妙处等部位，还会有极端的汗腺，咱们叫作念大汗腺。它产生的汗水黏稠、油分重，还有卵白质、糖和氨，再加上细菌的“催化”，更容易产生汗臭味。淌若这种汗臭味更严重一些，便是咱们说的腋臭、腋臭了。

咱们拿数据谈话，以平方成年男性为例，体名义积大约是1.75平方米，盘问发现，在环境温度分辨为 22℃、27℃ 和 30℃ 的时候，休息状态下，每天不显性出汗的总量分辨是 381 毫升、526 毫升和 695 毫升。

也便是说，东说念主啥齐没作念，每天皮肤齐会偷偷地排掉差未几一瓶饮料的汗水。

此外，要肃穆的是，即使出汗未几，皮肤仍然会战斗到环境中的灰尘、污垢和空气中的羞耻物。

除开外界环境，体魄名义本人的细菌含量也会增加，皮肤还会当然分泌油脂和死皮细胞，这些齐不错在体魄名义堆积。

是以说，即使莫得明显的出汗，建议仍要有截止的沉进频率，保抓体魄清洁基本卫生条目。

若何的沉进频率更健康？

关于个体而言，沉进频率其实莫得定论。南边和朔方各有我方的沉进民俗，以致有的南边东说念主以为一天不沉进齐很不行想议。这种文化上的不雅念互异，没必要校正。

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但从健康角度来说的话，如故更保举勤沉进，最佳每天洗一次澡。

皇冠体育博彩，需要具备敏锐的洞察力和果断的决策能力，才能在市场中站稳脚跟。

已经有学者访谒了 617 名东说念主士，分了 2 组，一组是每周沉进 7 次或以上，另一组是每周沉进不及 7 次。效果发现，每天（或更时常）地用浴缸沉进的话，对健康景色的自我嗅觉更好，何况休眠质地也更高。

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相通的盘问还不少，基本齐认为沉进不仅有清洁作用，还能够改善休眠、安定压力，这偶然也能阐扬为什么咱们在沉进削弱后会时时时迸发出灵感。

对老年东说念主来说，勤沉进还不错减少失能的风险，能够较好地辞谢抑郁或暴露功能下落。用浴缸泡澡的话，这些自制似乎愈加明显。

具体到机制，也有学者建议了一些假说。举例，沉进时，体魄会被迫加热，这不错激活与厚谊功颖悟系的热敏锐神经通路，进而产生抗抑郁作用和积极的心情作用。

再举例，体魄被迫加热后，会产生更多一类叫作念热休克卵白的物资，它们有细胞保护、抗凋一火和抗炎作用，偶然有助于改善或督察东说念主体的多种健康景色。

要而论之，莫得出汗并不代表体魄是清洁的、是不需要沉进的，不要被非感性的阿谁自我给忽悠了。岂论有莫得出汗，齐建议大家最佳每天洗一次澡，尤其是夏天。

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那么，今天，你沉进了吗？

本期封面：

泉源：科普中国

作家：唐教清 皮肤科主治医生 医学博士

近日，中国多家银行下调了美元存款利率，美元存款产品利率从之前的4.5%-5%，大幅下调至最高2.8%的水平。而伴随着美元存款产品利率下调，人民币汇率也开始出现反弹。7月3日-7月5日，银行间外汇市场人民币对美元汇率中间价连续调升，三日共上调290个基点。银行调降美元存款利率有何考量？人民币会持续反弹吗？

审核：冯珺 大同煤矿集团有限职守公司总病院 皮肤科副主任医生

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裁剪：大然  责编：邹向东

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